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=20
Unterst=C3=BCtzt durch Hilfsmittel k=C3=B6nnen Frauen = auch kurz nach der=20 Operation schon Yoga =C3=BCben
Wie die Prinzessin auf der Erbse liegt sie da. Mehrere Lagen dicker = Kissen=20 sind auf zusammengestellten St=C3=BChlen gestapelt. Und oben auf diesem = "Thron"=20 Susanne Haustein, ganz entspannt auf dem R=C3=BCcken, die Arme bequem = ausgebreitet=20 und an den Seiten abgelegt, auf den Augen kleine S=C3=A4ckchen, um das = Drau=C3=9Fen davon=20 abzuhalten, drinnen zu st=C3=B6ren. Mit jedem Atemzug scheint sie tiefer = in den=20 Kissenberg zu sinken, ihre Gesichtsz=C3=BCge l=C3=B6sen sich, irgendwann = f=C3=A4ngt sie an zu=20 l=C3=A4cheln. Auch wenn es nicht so aussieht: Susanne Haustein, 45, = macht Yoga.=20 "Salamba Purvottanasana" hei=C3=9Ft die =C3=9Cbung. Sie vertieft die = Atmung, reguliert den=20 Blutdruck, beruhigt und belebt. Und ist Teil eines speziellen Programms = f=C3=BCr=20 Frauen mit Brustkrebs, das in den Kliniken Essen-Mitte jetzt im Rahmen = einer=20 Studie mit 100 Patientinnen wissenschaftlich =C3=BCberpr=C3=BCft wird. = Zusammengestellt=20 hat es der indische Yoga-Altmeister B. K. S. Iyengar.
Der 93-J=C3=A4hrige ist bekannt f=C3=BCr seine systematisch = geordneten, pr=C3=A4zisen=20 =C3=9Cbungsreihen, auch speziell f=C3=BCr Krankheiten. Und damit die = Asanas leichter=20 ausgef=C3=BChrt werden k=C3=B6nnen, setzt er dabei Hilfsmittel ein. = "Nach einer=20 Brustoperation k=C3=B6nnen die Frauen keine traditionellen = Yoga-=C3=9Cbungen machen", sagt=20 Rita Keller, Leiterin des Iyengar-Yoga-Instituts Rhein-Ahr e.V., die das = Programm zusammen mit Dr. Anna Paul, Leiterin der Mind-Body-Medizin in = Essen,=20 initiiert hat. "Die Asanas m=C3=BCssen an die Krankheit angepasst und = die Handicaps=20 durch Hilfsmittel ausgeglichen werden.
Au=C3=9Ferdem brauchen die Patientinnen eine ganz individuelle und = sehr intensive=20 pers=C3=B6nliche Betreuung. "Ziel ist es, ein H=C3=B6chstma=C3=9F an = Entspannung zu erreichen=20 und die Atmung zu vertiefen. Alles, was den Frauen dabei hilft, kommt = zum=20 Einsatz: Kissen, Decken, St=C3=BChle, Holzbl=C3=B6cke, Gurte. L=C3=A4sst = sich zum Beispiel ein=20 Arm nicht gut =C3=B6ffnen, weil die Operationsnarbe spannt, lagert die = Therapeutin=20 ihn so auf Polstern, dass das Gewebe behutsam gedehnt wird. Und weil es=20 anstrengend ist, die Beine mit aneinandergelegten Fu=C3=9Fsohlen zu = gr=C3=A4tschen, werden=20 F=C3=BC=C3=9Fe und Beine sanft mit einem Gurt fixiert. Damit f=C3=A4llt = es der Patientin=20 leichter, die Position zu halten, sie kann loslassen und sich besser=20 entspannen.
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Rita Keller, Expertin f=C3=BCr Iyengar-Yoga, und = Professor Gustav Dobos=20 von den Kliniken Essen-Mitte wollen jetzt die Wirkung des Yoga-Programms = wissenschaftlich nachweisen
"Jeder braucht Unterst=C3=BCtzung, um etwas zu lernen", sagt B. K. S. = Iyengar.=20 "Hilfsmittel geben diese Unterst=C3=BCtzung. Sie schenken Vertrauen zum = Lehrer und=20 helfen, Fehler bei den =C3=9Cbungen zu vermeiden. Mit Hilfsmitteln kann = jeder ohne=20 Stress, ohne Sorge und ohne Angst =C3=BCben. So k=C3=B6nnen alle, auch = =C3=84ltere, Schwache=20 und Kranke, ungehindert Yoga praktizieren und davon profitieren." Rita = Kallmeyer=20 liegt auf dem Boden, Kopf und Nacken auf einer Decke, die Beine auf = einem Stuhl.=20
Ganz wohl scheint sich die 48- J=C3=A4hrige noch nicht zu = f=C3=BChlen. Yoga- Lehrerin=20 Anke Roth-Langels schiebt ihr Polster unter Becken und R=C3=BCcken, = korrigiert die=20 Haltung ihres Oberk=C3=B6rpers, breitet Decken unter den seitlich = ausgestreckten=20 Armen aus und schlingt vorsichtig einen Gurt um die Beine. Endlich = entspannt=20 sich Ritas leicht angestrengter Blick, sie liegt weich und bequem. Jetzt = kann=20 sie die Position m=C3=BChelos halten. Ihr Brustkorb =C3=B6ffnet sich, = die Atmung wird=20 tiefer, Kreislauf und Lymphfluss werden angeregt. Das kann =C3=96demen, = einem Risiko=20 nach Brustkrebsoperationen, vorbeugen. "Gestuftes Viparita Karani",=20 Schulterstand im Liegen.
Anfangs m=C3=BCssen die Frauen nicht viel selbst tun. Erst = sp=C3=A4ter folgen zwei=20 weitere =C3=9Cbungsreihen, in denen sie langsam aktiver werden, = Kr=C3=A4fte aufbauen=20 sollen. Direkt nach der Operation und w=C3=A4hrend einer Chemo- und=20 Strahlenbehandlung, wenn sie noch sehr bed=C3=BCrftig sind, bleiben sie = eher passiv.=20 Die Therapeutin lagert sie gut, bringt sie in die richtige Position und = sorgt=20 daf=C3=BCr, dass sie ohne Anstrengung und Schmerzen f=C3=BCnf bis sieben = Minuten in der=20 Haltung bleiben k=C3=B6nnen. "Es ist ein Gef=C3=BChl, als wenn man sich = als kleines Kind=20 von einer Mauer in die Arme von Mutter oder Vater fallen l=C3=A4sst", = sagt Rita. "Man=20 vertraut darauf, dass die st=C3=A4rkeren Arme einen auffangen und nicht = fallen=20 lassen."
Nur eines m=C3=BCssen die Frauen selbst machen: tief und bewusst = atmen. Und dabei=20 achtsam in sich hineinsp=C3=BCren und ihren K=C3=B6rper wahrnehmen, = still werden und den=20 eigenen Bed=C3=BCrfnissen lauschen, zur Ruhe kommen und eine neue = Balance finden.=20 "Gesundheit ist nicht statisch, sondern eine dynamische Lebenskraft", = sagt=20 Iyengar-Yoga-Exper- tin Rita Keller. "Werde ich krank, habe ich mich von = mir=20 selbst entfernt. Beim Yoga entdecke ich die Beziehung zu mir selbst = wieder." F=C3=BCr=20 viele ist das erst einmal befremdlich. Die Krebsdiagnose hat sie abrupt = aus der=20 Bahn geworfen, ihnen von einem Augenblick auf den n=C3=A4chsten alle = Perspektiven=20 genommen.
Doch je l=C3=A4nger sie Yoga =C3=BCben - am besten m=C3=B6glichst = schnell nach der Operation=20 zweimal pro Woche etwa eine Stun- de -, desto st=C3=A4rker merken sie, = dass sich bei=20 ihnen etwas ver=C3=A4ndert. "Viele Frauen sind anfangs skeptisch. Sie = meinen, sie=20 liegen nur herum", sagt Anke Roth-Langels. "Doch wenn sie sich darauf = einlassen,=20 bleiben sie von sich aus ganz lange in den einzelnen =C3=9Cbungen. = Allm=C3=A4hlich merken=20 sie, dass sie loslassen d=C3=BCrfen und k=C3=B6nnen und dass es ihnen = guttut, sich zu=20 entspannen. Dann flie=C3=9Fen auch mal = Tr=C3=A4nen."
Yoga-Lehrerin Anke Roth-Langels wei=C3=9F genau, was = jeder Frau guttut.=20 Auf Decken und Polstern k=C3=B6nnen sich Rita Kallmeyer (links) und = Susanne Haustein=20 (oben) m=C3=BChelos entspannen
Yoga st=C3=A4rkt nicht nur die Muskeln und das Nervensystem, es = verringert auch=20 =C3=84ngste und Depressionen, der Spiegel des Stresshormons Cortisol = sinkt deutlich.=20 Das ist inzwischen erwiesen. "Yoga ist eine ganzheitliche Wissenschaft. = Die=20 =C3=9Cbungen wirken gleichzeitig =C3=A4u=C3=9Ferlich wie innerlich. Sie = haben positive Effekte=20 f=C3=BCr K=C3=B6rper, Sinne, Organe, Nervensystem, Zellen, Bewusstsein, = Geist und Seele",=20 sagt B. K. S. Iyengar. Brustkrebspatientinnen k=C3=B6nnen - wie erste = Studien in den=20 USA und Kanada gezeigt haben - in besonderer Weise davon profitieren:=20 Nebenwirkungen der Chemo- und Hormontherapie wie =C3=9Cbelkeit, = Erbrechen,=20 Gelenkschmerzen und Hitzewallungen werden durch Yoga abgeschw=C3=A4cht. =
Die chronische Ersch=C3=B6pfung, "Fatigue-Syndrom", die 30 bis 40 = Prozent der=20 Patientinnen zu schaffen macht, nimmt ab, und die Lebensqualit=C3=A4t = bessert sich=20 deutlich. "Um eine vergleichbare Wirkung zu erzielen, m=C3=BCssten = =C3=84rzte drei=20 Medikamente geben: eines, das =C3=84ngste l=C3=B6st, eines, das die = Stimmung aufhellt, und=20 eines gegen die Nebenwirkungen der Therapie", sagt Professor Gustav = Dobos,=20 Leiter der Abteilung "Naturheilkunde und Integrative Medizin" an den = Kliniken=20 Essen-Mitte. Hinzu kommt, dass die Frauen selbst etwas f=C3=BCr ihre = Gesundheit tun=20 k=C3=B6nnen.
Und, so Dobos aus Erfahrung: "Patientinnen, die selbst aktiv werden, = f=C3=BChlen=20 sich besser." Die Essener Studie soll das jetzt wissenschaftlich = =C3=BCberpr=C3=BCfen. Und=20 gleichzeitig die Wirkung des speziellen Iyengar-=C3=9Cbungsprogramms = untersuchen.=20 "Mein Traum ist es", sagt Gustav Dobos, "dass jede Brustkrebspatientin, = so wie=20 sie eine Chemo-, Strahlen- oder Hormontherapie bekommt, mit Yoga = beginnt. Dann=20 h=C3=A4tte sie die k=C3=B6rperliche und psychische Kraft, die Behandlung = auszuhalten. Und=20 manchmal ginge es ihr dann trotz Krankheit sogar besser als=20 vorher."
Gut zu wissen
Iyengar-Yoga f=C3=BCr Brustkrebspatientinnen wird in kleinen Gruppen = mit h=C3=B6chstens=20 acht bis zehn Teilnehmerinnen angeboten. In dem zehnw=C3=B6chigen Kurs = werden die=20 Frauen von zwei Lehrerinnen betreut. Die Kosten daf=C3=BCr tragen die = gesetzlichen=20 Krankenkassen bisher nicht. Betroffene sollten aber nachfragen.
Mehr Informationen und Adressen von Lehrerinnen =C3=BCber Rita =
Keller,=20
Iyengar-Yoga-Institut Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad =
Neuenahr, Tel.=20
026 41/ 781 16, info@iyengar-yoga.de. Zum Weiterlesen: "Yoga f=C3=BCr =
Krebspatienten"=20
von Evelyn Horsch- Ihle, 272 S., 19,95 Euro, ViaNova Verlag 2011; =
"Gemeinsam=20
gegen Krebs" von Gustav Dobos und Sherko K=C3=BCmmel, 280 S., 24,95 =
Euro, Zabert=20
Sandmann 2011 Patientinnentag: Unter dem Motto "Den eigenen Weg finden" =
k=C3=B6nnen=20
Frauen sich im Rahmen des =C3=84rztekongresses "Integrative Therapie des =
Mammakarzinoms" am 5. Februar 2012 von 9.30 bis 19 Uhr in Berlin =
=C3=BCber=20
komplement=C3=A4re Methoden bei der Behandlung von Brustkrebs =
informieren.=20
Veranstalter ist der Dachverband anthroposophische Medizin in =
Deutschland=20
(DAMiD). Eintritt 10 Euro, Anmeldung unter
Seite:
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- Alle=20
Themen zum Special:
Stark trotz Brustkrebs=20- Diskutieren Sie=20 im Forum!
- Wie=20 Yoga bei Brustkrebs hilft
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